Jouw schermtijd begon al eerder dan je denkt, wat betekent dat voor jou?

Uit onderzoek van het Trimbos-instituut en het Iene Miene Media-onderzoek blijkt dat 1 op de 5 kinderen al vóór hun 6e regelmatig 4 tot 5 (of meer) digitale apparaten gebruikt. Dat betekent dat veel jongeren al vanaf jonge leeftijd gewend zijn aan meerdere schermen tegelijk, filmpjes kijken, gamen, scrollen en appen.

Wat betekent dat voor jou? Als je jong begint met veel schermgebruik went je brein aan snelle prikkels. Alles gaat snel korte video’s, likes, meldingen. Daardoor kan het lastiger worden om je lang te concentreren op dingen zoals schoolwerk of lezen. Ook kunnen schermen invloed hebben op je slaap omdat je hersenen actief blijven. Daarnaast zorgt veel gebruik (vooral op je telefoon of tablet) ervoor dat je minder beweegt en vaker alleen bezig bent, in plaats van met anderen. 

Maar het belangrijkste is, jij hebt daar nu zelf invloed op. Je kunt bewustere keuzes maken dan toen je klein was. Denk bijvoorbeeld aan:

• Hoeveel tijd besteed ik aan mijn telefoon?
• Helpt dit mij, of zit ik gewoon te scrollen uit gewoonte?
• Heb ik nog genoeg tijd voor sport, vrienden of rust?

Digitale media zijn niet slecht, maar het gaat om balans. Als je bewust met je schermgebruik omgaat, voorkom je dat het je overneemt. Want hoe eerder je leert omgaan met schermen, hoe beter je keuzes maakt voor later. Te veel en te vroeg gebruik kan namelijk op de lange termijn invloed hebben op je gezondheid, concentratie en hoe je je voelt en dat wil je liever vóór zijn.

Heb jij het idee dat je veel achter een scherm zit? Of kan je de tijdafspraken die je met jezelf maakt niet nakomen? Stuur een mail naar preventie@youz.nl, wij kunnen hier samen naar kijken een een plan maken zodat je weer veilig achter je scherm kan.

Bronnen:
Home - Digitale balans
Eén op de vijf jonge kinderen gebruikt regelmatig vier of meer digitale apparaten - Trimbos-instituut